[...] i nie tylko bedzie tolerowal ale tez wymagal wiekszych ilosci pokarmu, u mnie dzialalo, a jak sie zbyt duzo najem to czasem biore po posilku 2 tabletki neo-pancreatinum wtedy jakos szybciej trawie. pozdrawiam lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bo to jest zdjęcie z przed 3lat zanim przestałem wydawac na jaranie i zająłem się sportem... wtedy było 27 około i wziołem sobie gainer737 teraz nie diler kupuje nowe auto lecz ja dosyc sporo odrzywek SOORY ale pomyliły mi się tematy jak chcesz spuchnąc czyli byc większy lub ten gosc co założył ten temat to polecam Arginine lub BCAA Xplode a jeśli [...]
Załóżmy, że towar będzie krecił 16 tygodni. Wtedy w 5 lub 6 tygodniu robie 2 strzały z hcg po 2500 najpierw jeden i 3 dni później drugi. Następnie od momentu ostatniego znowu licze jakieś 5-6 tygodni i znowu to samo ? Jak już skończe te 16 tygodni czym się odblokować ? Ewentualnie jakbym w trakcie musiał przerwać cykl czym zakończyć ? I ostatnie [...]
[...] nic) zapytam sie ciebie czy miales juz okazje wykorzystac swoje "sztuczki" na ulicy?? jesli bowiem jestes tylko teoretykiem to poprsotu nie mamy o czym rozmawic i wtedy pozostaje mi czekac do twojego pierwszego starcia z prawdziwym przeciwnikiem ktory nie zlapie cie bejsbolem od tylu tylko ci z niego wy******li w banie... powodzenia [...]
[...] ... Walczyc tylko w ostatecznosci... ale jak cie ktos chce okrac albo buntow szuka to lapac sie wszystkich mozliwych metod... co innego jak jest boj 1na1 przez jakis problem... wtedy mozna sie umowic na fair play i honor ;) " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja " SFD FIGHT CLUB
[...] z nozem chcesz uderzac w newralgiczne punkty." Jak typ na ciebie biegnie z nozem to nie czekam az do mnie dobiegnie, tylko juz z dystansu kop w jaja i długa. Mam wtedy wieksze szanse ucieczki cytuje: "I rzycze Ci zebys nigdy nie spotkal nikogo z nozem bo Cie szybciej zaciuka niz pomyslisz o tych newralgicznych punktach." [...]
[...] zamiesciles tego co napisalem pozniej... Malinss - "Jak typ na ciebie biegnie z nozem to nie czekam az do mnie dobiegnie, tylko juz z dystansu kop w jaja i długa. Mam wtedy wieksze szanse ucieczki" - to moja wypowiedz ktora chcialbym sprecyzowac. nie czekam az dojdzie do zwarcia tylko kopie z dystansu, lecz jesli jest w miare daleko [...]
[...] dal warzywa to by wyszlo wiecej wrglowodanow na noc a tego nie chce bo zle na mnie to dziala. Co do drugiego posilku to wlasnie nie zabardzo tutaj moge wymyslac potrawy bo wtedy jestem w szkole. Ale mysle ze jakbym dorzucil do tego odzywke bialkowa to by nie bylo zle, nie? Bo tam w sumie tylko bialka brakuje. Zmieniony przez - Naly w dniu [...]
lechu - wygrales wszystko::))))). Jeszcze mi sie nie zdarzylo zeby zaczepił mnie ktos z dziewczyna ale wtedy chyba bym jej kazal sobie gdzies isc , na jakas bezpieczna dla niej odleglosc i zeby nie widziala co robie:) Ale ciekawy temat zalozylem !
A co jeśli a6w zatrzymałbym się na etapie 3x 8-10 powtórzeń? i w takim dość spokojnym tempie stosował zamiast zwykłych brzuszków? wtedy nie obciążam aż tak pleców a i nie męczę mięśni dając im czas na regenerację?
[...] mi wskoczyć wyżej z ciężarem - a jak to każdy wie brak przyrostów i wyników nie działa motywująco:) Musze coś zrobić żeby ruszyć mięśnie :) tylko nie wiem za bardzo co :/ dlatego chciałem ruszyć z cyklem od 2-giej połowy sierpnia. Podobną sytuacje mialem po pierwszym treningu FBW i wtedy rzuciłem sobie cykl z mono i drgnęło. Dzięki z góry za odp.
[...] obecna przy czymś, mogąca stwierdzić to, co widziała, świadczyć o tym, przy czym była» Jeżeli kilka osób donosi na Ciebie o działaności przestępczej a tak jak juz wspomniałes są to kliencij wtedy są potraktowani jako swiadkowie w sprawie, gdyż zarzut powtarza się wielokrotnie i został potwierdzony przez wiekszą ilość osób.
[...] to chociaż do tego bicka jeszcze triceps ćwicz, ale więcej niż 2 razy w tygodniu to nie ma sensu jednej partii ćwiczyć. Każdy Ci poradzi żeby całe ciało ćwiczyć bo wtedy jak robisz np przysiady ze sztangą to wydziela się więcej hormonów czy jakoś tak i wszystko lepiej rośnie, sam to na swoim przykładzie zauwazyłem ;) dlatego ćwicz [...]
Regeneracja ot co, mięsień potrzebuje odpoczynku po treningu, rośnie wtedy kiedy nie jest ćwiczony a trening to tylko bodziec do wzrostu, jak będziesz katował bica przykładowo codziennie to na pewno ci nie urośnie, prędzej przetrenujesz go albo jakiejś kontuzji się nabawisz, polecam http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz w tabelce ile czasu [...]
tak torszke zbaczajc z tematu , co do Pana Joe Ladnier'a to ten wynik (365kg) chyba robil w 3 warstwowej koszulce o ile sie nie myle? Co w federacji IPF nie mialby szans tego zrobic. Tak naprawde prawdziwe wrazenie robi tzw RAW Bench press , takie jak Knife powstawial na filmikach. Wtedy mozna oszacowac kto jaka ma sile. Wiadomo ze i tak koszulek [...]
[...] solidnymi przciwnikami i nabierze troche doswiadczenia. Najgorsze co mogliby mu zrobic, to rzucenie na gleboko wode. Taki Shogun, Machida, Evans czy wspominany kilkakrotnie A.Silva mogliby go ciezko znokautowac i chlopak moglby psychicznie tego nie udzwignac. Niech obije jeszcze Franklina, malego Noga czy Thiago Silve i dopiero wtedy czolowka.
kupiels te suple? ja bym dokonal innego wyboru, ale to wynika gl z preferencji (nie podoba mi sie ani shock, ani storm ani massacra, ani carbo) ale mozesz tak jeśc. warto byloby przeczytac regulamin dzialu i wypelnic ankiete. Wtedy mozna byloby oszacowac co jest zasadne a co nie
[...] robiłem? Podciągałem sie robiąc tzw smarowanie gwintów. To jest dokładnie opisane w książce bodajże Skazany na Trening z tego co pamietam. W skrócie: Podciągasz sie zawsze wtedy kiedy masz na to czas. Tzn: Nie robisz załóżmy 3 serii na siłowni, tylko wstajesz rano, robisz ze 2-3 serie do 70% zmęczenia tych mięsni. Za godzinke robisz to samo, [...]
Kravmaga w 3 miesiące? :-D
